話題のテニススクール突撃ブログ

あなたの代わりに365スタッフがスクールのレッスンを体験してくる突撃ブログ
こんにちは突撃アシスタントのＫです

今回は、4月29日(祝)にプランタン銀座で行われた女性限定イベント
男ばかりのいつもの突撃隊メンバーに代わり、男勝りな紅一点が代打で体験会へ行ってまいりました

当日はとても良い天気で、初夏のような暑さでしたが、会場は
プランタン銀座の屋上なので、風があってとても気持ちの良い陽気でした

カーディオテニスは新感覚のフィットネスプログラム。
テニス経験のない方でも楽しめるプログラムなので、
高校の体育の授業以外でラケットを握る機会のなかった
ド素人の私でも出来るのだろうか…
と、一抹の不安を抱えながらもレッスンスタート

カーディオテニスは心拍数を管理しながら
エクササイズします。
ところで、カーディオは『有酸素運動』って
意味なんですよ
ウォームアップで徐々に心拍数を上げて、
最大心拍数の65％～85％を維持しながら
運動することで体への負担が少なく快適な
運動が出来るそうです
デスクワークで鈍った体には調度良いです
そして、皆さんの手首をよく見ると時計みたいなものを着けていますね？
これが心拍計です。みぞおちの辺りに心拍数を感知するトランスミッターを装着して、心拍計（モニター）に心拍数が表示されるのです。
そういえば、この時アシＫの心拍数が４８と表示されていたのですが…低くないでしょうかね


準備も整ったところでWarming-Up


まずはコートの半分をラインに沿って軽ーくランニング。
ただ走るのではなく、バックステップやサイドステップを織り交ぜつつ…

走
れ
え
ぇ
え
え
え
え
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続いて腕の運動です

１、２！１、２！右腕は前に左上は後ろに…今度は逆に…！
両腕を前後逆にぐるぐると回していきます。
途中で頭がこんがらがって両腕とも同じ方向に回し始めたり

続いてラケットを振りながら

















バックハンドから…

































フォアハンドへ











これを何回か繰り返したところで心拍計をCheck

大きく数字が二段に分かれています。
上段が経過した時間、下段が今の心拍数です。
開始したときは４０％台だったのが、今は８０％まで上がりました
でも不思議と疲れはありません。
これは有酸素ゾーンといわれ、６５％～８５％の心拍数を保ちながら運動するのが
安全で効率的なのだとか。
スポーツ医学でも推奨されているそうです
ちなみにこの心拍計は６５％～８５％を下回ったり上回ったりするとピーピー音が鳴り始めて、
ゾーンを保つように、待機中も足踏みしたりしながら動き続けるわけです。


お次は簡単なラリーでの運動です。
インストラクターの方が解りやすく説明してくれます。



インストラクターの方が出してくれたボールを、ネットを挟んで前にいる相手に打ち返して
ラリーを続けてます。二回続けて交代なのですが、最初は中々ラリーが続けられなくて
苦戦しましたが、慣れてくると徐々に返せるようになってきました
それでもフォームがぎこちない…
ショップ日記にいるボンバー☆さんに稽古つけてもらったのに打ち返すのに夢中でそれどころでは(笑)


最後に簡単なダブルスをやり、楽しい一時は瞬く間に過ぎてしまいました…
ここで心拍計をSTOPカルテを記入します
今回は、インゾーン(有酸素ゾーン)での運動が一番多かった人に特別賞が

書き間違えが激しすぎです…
運動した時間が約５０分(カルテ右上)、そのうちインゾーンで運動した時間が約４６分(真ん中あたり)
特別賞は誰の手に…

なんとアシＫがトップでした
あまりにも楽しかったので、空気読めないくらい夢中になってしまいました…

特別賞はカーディオテニスオリジナルＴシャツでした

最後は皆さんでパチリ
ご協力ありがとうございました

テニス３６５オフィシャルブログ『燃焼系ブログ』でもカーディオテニスイベントについて
書かれています
実施会場については公式サイトにてご確認ください。

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こんにちは突撃隊員のHです
年末最後の打ち収めに今回突撃したのは東京都練馬区にあります「田柄テニスクラブ」です！！


こちらは大江戸線「光が丘」駅から徒歩5分と好立地なテニスクラブです。





施設に入るとUSオープンの会場として有名なフラッシングメドウと同じ仕様のコートがお出迎え！！

私自身このコートでの練習は初めてなのでわくわくしました！！





そして今回ご指導頂下さるのは藤原選手、小畑選手のツアーコーチとしても有名
な土屋太偉プロと国際大会オフィシャルストリンガーの経歴ももつ益子コーチのお二人です！！

早速レッスンコンセプトをお伺いしました。

TAI Tennis Schoolのコンセプト
海外も含めたツアー経験を活かし、技術にも自信を持っているので、
更なるレベルアップを図りたい方、今のスクールでは満足できない方などには、
最適なスクールです！！
レッスンメニュー（マニュアル）もない為、個人に合わせた
自由なレッスンが可能で、レッスンの振替も自由なのスクール生徒さんに
通い易いと好評頂いてます。




それではレッスンの方に行きましょう！！

まずはしっかりとストレッチと体操。

それではレッスン開始！！と思ったら・・・
サーキットトレーニング！！

しっかりとアップも終わり、今度はコーチ自ら生徒さんとラリー。
一人ひとりの癖や改善点を指摘されました。



まずは、コーチのお手本ストローク
おばかな私でも分かり易く丁寧にポイントを説明してくださいました。



続いてひとりづつ練習



終わった直後にわかりやすーくポイントを教えてもらい…



また練習


バック、ボレー、サーブと・・・
ホントにびっくりするくらい一つ一つ丁寧に教えて
もらいました。


こうしてレッスンは楽しく終わりを迎えました
とにかく個人の弱点をすごく丁寧に教えてくれるので、自分でもすごく上達していくのが分かり
中身の濃いスクールでした！！



最後に施設オーナーの高橋さんから一言

コートにはこだわりを持っていて、2009年の夏に張替えたばかりの芝丈25ｍｍのロングタイプの砂入り
人工芝コートが3面（ナイター照明付き）に、ハードコート：１面（ナイター照明付き）はＵＳオープン会場でも
採用している「デコターフ」を使用しています！

田柄テニスクラブはフレンドリーな方ばかりなので、とても気軽に楽しくテニスを楽しめますよ！

無料の体験レッスンも随時受け付けていますので、お気軽にご連絡ください。


詳しい詳細やイベントの情報をお知りになりたい方は下記の施設情報をクリック
http://tagara-tennis.com/


以上突撃隊Hでした-----

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こんにちは突撃隊員会員ナンバー４のユウタです
怪我からの復帰、練習再開そして合宿にも行き燃えています
そして、今回もオレ行きます　と、素振りをしながら猛アピール。

そしてやってきました八王子この地に降り立つのは何年ぶりだろうか。大学入ったときか～の懐かしみながらメガロス八王子に到着

施設に入ると綺麗なコートがお出迎えしてくれました。
僕自身、ずっとアウトでテニスをしてきていたので、
インドアって苦手だったんですが、
本当に気持ちよくプレーをすることができました





そんな気持ちよく楽しいレッスンをしてくれたのが、今回のスペシャルコーチです



　King of Smile　 小林コーチ　です

　　　　　　　　　　

レッスンコンセプトを伺ってみました

　レッスンでは受講生のみなさまには、しっかりと目標を持っていただけるようにお話しています。
試合に出場する。試合で勝ちたい。気持ちよくボールを打ちたい。
ひとりひとり目標は違います。僕たちメガロスコーチ陣は、みなさまの目標をしっかりと理解し、実現させてあげたいという思いでレッスンを行なっています。

　僕の目標であり常に意識しているのは、
レッスンの中でみなさんに元気を与え、生活のリズムを作りたい。
そして、携わった全てのみなさまの人生をテニスで変えていきたい。
そんな僕のレッスンに参加していただきたいし、全国のメガロスのレッスンを体験していただきたいですよ。

と、熱く語ってくれた小林コーチ。
その熱き思いが全面に溢れているので、僕をはじめレッスンに参加している皆さんが生き生きとコートを走り回ってました


それではレッスンの方へ行きましょう


まずはしっかりとストレッチですねコレをしっかりやっておかないと怪我がしやすくなります。



ネットを挟んでのボレーボレー。一度、上にあげてから相手に返します。こうすることでボールタッチの練習になります


そして本日のテーマは・・・


ダブルスのゲームには欠かせないこのボレーの打ち分け
相手をコートの後ろに釘付けにしてからのショートボールでの得点パターン
コレを物にすればかなりダブルスは強くなりますね

コーチのお手本です。
素敵な所をお見せ出来ませんが、飛んできたボールを素晴らしいコントロールで全て籠に入れてしまいましたこの後、コーチのプレーを参考にボレーしましたが、私のボレーはわずか２球しか入らず
ボールタッチがうまく出来ないんだな～と、気づきコーチにアドバイスを頂きかなりコツがつかめました

右写真は
コーチとのラリーのシーン必死で打ち込むものの壁のように鋭い
ボールが返ってきます
最後はエアーKでウィナー
参りました。

打点にうまくは入れてないとご指摘を受けました。

おうちゃく者の僕はラケット操作でごまかして打ってしまうのです。従って、ボールへの力がしっかりと伝わってないのです。しっかりと足を動かし、しっかり打点に入って打てればパワーアップします





こうしてレッスンは楽しく終わりを迎えましたとにかく小林コーチが動くと皆が笑顔になるくらいに
終止みんな気持ちよくプレーをしてました
そんな素敵な皆さんをご紹介させていただきますね




本当に温かく迎えていただき感謝のきもちでいっぱいですテニススクールに行った事がない方も安心して行くことができますよ

練習後にトレーニングしてお風呂に入る

そのあとは・・・or

どちらを選ぶかは自由だ






詳しい詳細やイベントの情報をお知りになりたい方は
下記の施設情報をクリック

テニス365施設詳細

メガロス八王子